728x90 반응형 전체 글91 다이어트 중, 햄버거는 진짜 먹어도 될까? 간편하게 먹을 수 있는 햄버거는많은 분들이 좋아하는 식품이죠.하지만, 다이어트 중에도 먹어도 되는지에 대해서는의견이 분분합니다.단탄지에 야채까지 있으니괜찮을 것 같기도 하고,패스트푸드는 몸에 나쁘다고 하니,왠지 안 될 것 같기도 합니다.그래서,이 궁금증에 대해속 시원하게 알려드리겠습니다. 1. 칼로리 및 영양성분 햄버거 하면 가장 대표적인 게 바로 맥도널드 사의 빅맥 버거일 겁니다.따라서, 맥도널드의 빅맥 버거를 기준으로 알아보았습니다. 빅맥 버거 1개(223g)의 칼로리 및 주요 성분칼로리: 582kcal탄수화물: 41g단백질: 27g지방: 26g나트륨: 902mg당류: 8g포화지방산: 11g콜레스테롤: 50mg단백질 : 27g 2. 다이어트 중 햄버거는 먹어도 될까? 결론부터 말하자면.. 2024. 5. 4. 포도 다이어트, 포도 칼로리, 포도즙과 건포도는 먹어도 될까? 요즘따라 햇살이 부쩍뜨거워진 것 같습니다.햇살이 뜨거워질수록맛이 좋아지는 과일이 있는데요.바로 포도입니다.달달한 포도는과연 다이어트에얼마나 도움이 될까요? 1. 포도 칼로리 및 영양성분 국내에서 가장 많이 재배되는 품종은 보라색 캠벨포도인데요. 하루 적정 섭취량은 300g 정도입니다. 하루 3끼를 기준으로 한 끼 직접 섭취량 100g에 맞춰 영양성분을 알아봤어요. 캠벨포도 100g 영양성분 칼로리: 약 60kcal탄수화물: 약 15g단백질: 약 0.5g지방: 약 0.1g당분: 약 14.1g식이섬유: 약 1.1g칼륨: 약 120mg폴리페놀: 약 12mg비타민 C: 약 11mg나트륨: 약 1mg레스베라트롤: 약 0.5mg 2. 포도 속 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유:포도에 탄수화물.. 2024. 5. 2. 사골 다이어트, 사골 칼로리, 사골 끓이는 법 사골 다이어트 들어보셨나요?해외에서는 Bone Broth Diet라고도 불리는데요.기네스 펠트로 등유명 연예인들이애용하는 다이어트라고 하네요.오늘은 이 친숙하면서도 낯선사골 다이어트에 대해알아볼까 합니다. 1. 칼로리 및 영양성분 사골 국 한 잔, 약 200ml의 영양성분 칼로리: 약 15kcal 단백질: 약 2.5g 지방: 약 0.5g 탄수화물: 약 1g 칼슘: 약 50mg 마그네슘: 약 5mg 나트륨: 약 100mg 콜레스테롤: 약 5mg 콘드로이친: 약 50mg 콜라겐: 약 10mg 2. 진짜 도움이 될까? 다이어트에 도움이 되는 성분은? 사골은 낮은 칼로리를 자랑하면서도 영양소가 풍부한데요. 다이어트에 도움이 되는 성분으로는 아래와 같은 성분들이 들어있습니다. 콜라겐:피부 건강에.. 2024. 4. 30. 다이어트에 좋은 소고기 부위 Top5 소고기는 특유의고소하고 담백한 맛으로인기가 많은 식품이죠.단백질도 풍부해다이어트에도 좋지만,그냥 먹자니 칼로리가걱정되실 겁니다.그래서 오늘은'다이어트에 좋은 소고기 부위'순위를 매겨보았습니다. 소고기는 다이어트에 얼마나 도움이 될까? 우선 소고기에는 단백질 함량이 높은데요. 덕분에 근육을 유지하고 성장시키는 데에 좋습니다.다이어트 중에는 근육을 잘 만들어 줘야 근육이 증가하면서 기초대사량이 증가해 체중도 감량할 수 있습니다.따라서 장기적인 관점으로 봤을 때, 소고기 같은 단백질 원은 잘 섭취해 주는 게 좋습니다. 소고기는 풍부한 단백질 덕분에 섭취 시, 느껴지는 포만감도 큰 편인 데다가 철분, 비타민 B1, 비타민 B2, 아연 등의 영양소도 풍부하게 들어있어 건강에도 도움이 됩니다. 순위 .. 2024. 4. 28. 애호박 & 쥬키니 호박 차이, 칼로리, 성분, 다이어트 요리 달큼한 애호박은6월부터가 제철입니다.저렴한 가격에몸에 좋은 영양소가 가득한착한 식품이죠.칼로리도 낮아다이어트에도 제격입니다.애호박과 비슷한 작물로쥬키니 호박도 있는데요.오늘 이 둘의 차이와 함께칼로리와 성분,다이어트 요리법까지알아보겠습니다. 1. 애호박과 쥬키니 호박, 그 차이는?애호박과 쥬키니 호박은 정말 비슷하게 생겼죠. 하지만, 엄연히 서로 다른 종류입니다. 애호박은 주로 한국에서 재배되는 호박으로, 부드러운 식감과 달콤한 맛이 특징이죠.반면에 쥬키니 호박은 주요 재배지가 미국입니다. 모양도 애호박보다는 크고 통통하죠. 식감은 단단하면서 가끔 쓴 맛이 나는 것도 있습니다. 가격은 보통 애호박보다는 저렴한 편이죠. 두 호박은 영양성분은 비슷하나, 이와 같은 차이점이 있습니다. 따라서 기호와.. 2024. 4. 26. 단호박 칼로리, 다이어트 요리 요즘 날씨가 급격하게 더워졌죠?여름이 성큼 다가올 것만 같습니다.여름은 다양한 작물들이 영글어가는 계절인데요.그중, 단호박도 7월부터 10월까지가 제철입니다.단호박은 높은 포만감을 주면서도칼로리가 낮아다이어트에 좋기로 유명하죠.오늘은 이 단호박에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리 및 영양성분단호박의 한 끼 적정 섭취량은 단호박 1/4개(약 200g), 일일 적정 섭취량은 단호박 1개(약 400g)입니다.한 끼 적정 섭취량인 200g을 기준으로 알아보겠습니다. 단호박 1/4개(약 200g)의 영양성분 및 칼로리 칼로리: 약 100kcal 탄수화물: 약 20g 단백질: 약 2g 지방: 약 0.5g 식이섬유: 약 2g 비타민 A: 약 700μgRE 비타민 C: 약 20mg 베타카로틴: 약 1,600μ.. 2024. 4. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 16 다음 728x90 반응형
