728x90 반응형 전체 글90 살 덜 찌는 안주 Top5 주말이면 생각나는 술 한잔,다이어트 중에 술이 안 좋다는 건 알지만요.그래도 하루 정도는 먹을 수 있잖아요? 네?그게 정신 건강에도 더 좋지 않겠습니까.그래서 준비해 봤습니다.살 덜 찌는 안주 Top5!! 순위 선정 기준은? 5점 만점 기준으로 3가지 분야의 점수를 매겼습니다.저 칼로리, 영양 완성도, 술과의 궁합도입니다.지극히 개인적인 순위이니 재미로만 봐주세요~ 자, 이제 순위를 공개합니다. 5위곤약조림 저 칼로리: ★★★☆영양 완성도: ★★★☆술과의 궁합: ★★★☆총점: 10.5점 곤약은 100g당 5kcal로 상당히 칼로리가 낮습니다.또한, 식이섬유가 풍부해 다이어트에도 좋지요.곤약을 조릴 때, 간장과 설탕을 사용하여 맛을 내므로 칼로리가 조금 높아지지만 그래도 다른 안주보다는 낮습.. 2024. 5. 26. 망고 다이어트, 망고 칼로리, 망고 맛있게 먹기 요즘 많이 친숙해진 과일이 있는데요.바로 망고입니다.망고는 달콤한 맛으로남녀노소 누구나 좋아하는과일이죠.과연 이 망고도다이어트에 도움이 될까요? 1. 칼로리 및 영양성분 망고 100g의 영양성분 칼로리: 약 64kcal탄수화물: 14.1g단백질: 0.7g지방: 0.5g식이섬유: 1.6g비타민 C: 25mg베타카로틴: 120μg칼륨: 170mg 2. 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유:포만감 향상과 변비 예방에 좋습니다. 체내 노폐물을 배출하도록 돕습니다. 비타민 C:항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거해 면역력을 강화합니다.망고에는 특히 비타민 C가 풍부해 다이어트로 인한 피로감을 해소하고, 면역력을 강화해 줍니다. 칼륨:체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 부종을 예방합니다. .. 2024. 5. 23. 복숭아 다이어트, 복숭아 칼로리 곧 복숭아의 계절이죠.예쁜 데다가맛있기까지 한복숭아는 과연다이어트에 얼마나도움이 될까요? 1. 칼로리 및 영양성분 복숭아 1개 영양 성분 복숭아 1개는 200~250g 정도인데요, 껍질과 씨를 제거한 순수 과육은 약 100~150g 정도입니다.영양 성분은 품종 별로 차이가 나나, 대체로 이와 같습니다. 탄수화물: 15~20g식이섬유: 1~2g단백질: 0.5~1g지방: 0.2~0.3g비타민 C: 10~20mg칼륨: 120~180mg 2. 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유: 포만감을 높여줍니다. 장 운동을 촉진해 변비를 예방합니다.칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 부종을 예방합니다.비타민C: 면역력을 강화하여 피부를 건강하게 해 줍니다. 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거.. 2024. 5. 21. 냉면과 다이어트, 냉면 칼로리 더운 여름날이면 생각나는 냉면,냉면은 과연 다이어트할 때먹어도 괜찮은 식품일까요? 같이 보면 좋은 글2024.05.08 - [다이어트 식품들] - 쌀국수와 다이어트, 쌀국수 칼로리 쌀국수와 다이어트, 쌀국수 칼로리베트남 쌀국수는면 요리 중에서도가벼운 느낌이죠.과연 다이어트에도도움이 될까요? 1. 칼로리 및 영양성분 쌀국수 1인분 칼로리 및 영양성분 쌀국수 유명 체인점에서 판매하는 쌀국a-parkshome.com2024.06.12 - [다이어트 식품들] - 메밀 소바, 메밀 국수, 칼로리와 효능 메밀 소바, 메밀 국수, 칼로리와 효능시원한 메밀국수는여름철에 볼 수 있는특별 메뉴이죠.오늘은 메밀의칼로리와 효능,다이어트에 미치는 영향까지알아보도록 하겠습니다. 1. 칼로리 및 영양성분보통.. 2024. 5. 19. 아침에 먹으면 좋은 다이어트 식품 Top5 상쾌한 아침을가뿐하게 시작할 수 있도록오늘은 아침에 먹으면 좋은다이어트 식품들을소개해 드리려고 합니다. 아침 식사는 다이어트에 도움이 될까? 아침 식사를 거르면 공복 시간이 늘어나 점심이나 저녁에 과식을 할 가능성이 큽니다. 이를 예방하기 위해서 아침은 먹어주는 게 좋습니다.또한, 아침 식사를 하면 대사량이 늘어나 같은 양의 음식을 먹어도 더 많은 칼로리를 쓸 수 있습니다. 아침 식사는 혈당의 급격한 상승을 막으므로 체지방이 쌓이는 것도 막아주죠.따라서 여러 모로 아침 식사는 하는 게 좋습니다. 순위 선정 기준은? 저칼로리: 칼로리가 낮을 수록 점수를 후하게 줬어요.편의성: 아침 식사 용이니 만큼, 얼마나 간편하게 먹을 수 있느냐를 평가했어요.영양: 영양분이 얼마나 풍부한지를 따져 점수를 .. 2024. 5. 17. 살 안 찌는 편의점 야식 Top5 밤만 되면 밀려드는 야식의 유혹,다이어트할 때 참 뿌리치기가 힘들죠.참다가 참다가 도저히 못 참을 때,야식을 먹더라도이왕이면 살 안 찌는 것으로찾아 먹는 게 좋겠죠.오늘은 편의점에서 간편하게 살 수 있는살 안 찌는 야식 순위를준비해 봤습니다. 순위 선정 기준은? 칼로리: 칼로리가 얼마나 낮은 지 여부입니다.포만감: 섭취 시, 포만감이 얼마나 높은지 여부입니다.간편성: 조리 없이 얼마나 간편하게 먹을 수 있느냐 여부입니다.별 5개를 만점으로 점수를 매겨보았습니다. 자, 이제 순위를 공개합니다. 5위하루 견과 칼로리: ★★포만감: ★★간편함: ★★★★ 칼로리는 75kcal로 몸에 좋은 불포화 지방산이 많은 식품입니다. 섭취 시 포만감이 큰 편인지만, 칼로리가 다소 높아 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니.. 2024. 5. 15. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 15 다음 728x90 반응형
