728x90 반응형 다이어트 식품들74 다이어트와 제로 맥주, 칼로리 및 성분, 올바른 섭취 방법 지친 하루를 끝내고들이키는 맥주 한 모금은정말 짜릿하죠.다이어트에 알코올 섭취가안 좋다는 건 알아도이 유혹을 뿌리치기가참 힘듭니다.그러던 어느 날,'제로 맥주'라는 게등장했습니다.논 알코올을 외치며칼로리도 낮다며 홍보하는이 제로 맥주들은과연 다이어트 때 먹어도정말 괜찮을까요? 1. 제로 맥주란? 알코올 함량은? 일단, 제로 맥주가 뭔지 정확히 짚고 넘어가죠. 제로 맥주는 알코올 함량이 거의 없거나 매우 낮은 맥주입니다.제로 맥주를 만들기 위해서는 증류, 흡착, 발효 등의 방법을 동원해 일반 맥주에서 알코올을 추출하여 알코올 함량을 낮추는데요. 그 후에는 아스파탐, 스테비아, 수크랄로스 같은 인공 감미료를 첨가합니다. 이렇게 맛과 향을 높인 다음 마지막으로 탄산을 첨가하여 만들게 되는 것이죠. 국내 주.. 2024. 5. 9. 쌀국수와 다이어트, 쌀국수 칼로리 베트남 쌀국수는면 요리 중에서도가벼운 느낌이죠.과연 다이어트에도도움이 될까요? 1. 칼로리 및 영양성분 쌀국수 1인분 칼로리 및 영양성분 쌀국수 유명 체인점에서 판매하는 쌀국수 1인분(300g)의 영양성분입니다. 칼로리: 320kcal탄수화물: 55g단백질: 16g지방: 4.20g 2. 쌀국수는 다이어트에 도움이 될까? 우선 1인분 320kcal로 면 요리 중에서 칼로리가 상당히 낮습니다.탄수화물의 하루 권장 섭취량(성인 기준)인 300 - 400g인데요. 한 끼 당 100g 이하로 먹으면 좋은데, 쌀국수의 탄수화물은 55g 밖에 안 됩니다.전반적으로 정말 가벼운 면 요리이네요. 단백질의 하루 권장 섭취량은 50~70g이므로, 쌀국수에는 하루 섭취량의 23%를 충족시킬 정도의 단백질이 들.. 2024. 5. 8. 파인애플 다이어트, 칼로리, 파인애플 식초 만들기 새콤달콤한 파인애플은여름이 되면더욱 생각나는 과일 중 하나죠.이 파인애플도 다이어트에도움이 될 수 있다고 합니다.오늘은 다이어트에 좋은 과일로파인애플을 소개해 드리려고 합니다. 1. 칼로리 및 영양성분 파인애플 100g 기준 칼로리 및 성 칼로리 : 53kcal탄수화물 : 14g식이섬유 : 2.5g당류 : 6g단백질 : 0.5g지방 : 0g비타민 C : 48mg칼륨 : 180mg마그네슘 : 20mg 2. 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유:파인애플에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 포만감을 높여주고 장운동을 촉진해 변비 예방에 도움이 되는 성분이죠. 체내 노폐물을 배출하도록 돕습니다. 브로멜린:다소 생소한 이 성분은 단백질 분해 효소입니다. 소화를 돕고 체내 노폐물을 배출하는 효과.. 2024. 5. 6. 다이어트 중, 햄버거는 진짜 먹어도 될까? 간편하게 먹을 수 있는 햄버거는많은 분들이 좋아하는 식품이죠.하지만, 다이어트 중에도 먹어도 되는지에 대해서는의견이 분분합니다.단탄지에 야채까지 있으니괜찮을 것 같기도 하고,패스트푸드는 몸에 나쁘다고 하니,왠지 안 될 것 같기도 합니다.그래서,이 궁금증에 대해속 시원하게 알려드리겠습니다. 1. 칼로리 및 영양성분 햄버거 하면 가장 대표적인 게 바로 맥도널드 사의 빅맥 버거일 겁니다.따라서, 맥도널드의 빅맥 버거를 기준으로 알아보았습니다. 빅맥 버거 1개(223g)의 칼로리 및 주요 성분칼로리: 582kcal탄수화물: 41g단백질: 27g지방: 26g나트륨: 902mg당류: 8g포화지방산: 11g콜레스테롤: 50mg단백질 : 27g 2. 다이어트 중 햄버거는 먹어도 될까? 결론부터 말하자면.. 2024. 5. 4. 포도 다이어트, 포도 칼로리, 포도즙과 건포도는 먹어도 될까? 요즘따라 햇살이 부쩍뜨거워진 것 같습니다.햇살이 뜨거워질수록맛이 좋아지는 과일이 있는데요.바로 포도입니다.달달한 포도는과연 다이어트에얼마나 도움이 될까요? 1. 포도 칼로리 및 영양성분 국내에서 가장 많이 재배되는 품종은 보라색 캠벨포도인데요. 하루 적정 섭취량은 300g 정도입니다. 하루 3끼를 기준으로 한 끼 직접 섭취량 100g에 맞춰 영양성분을 알아봤어요. 캠벨포도 100g 영양성분 칼로리: 약 60kcal탄수화물: 약 15g단백질: 약 0.5g지방: 약 0.1g당분: 약 14.1g식이섬유: 약 1.1g칼륨: 약 120mg폴리페놀: 약 12mg비타민 C: 약 11mg나트륨: 약 1mg레스베라트롤: 약 0.5mg 2. 포도 속 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유:포도에 탄수화물.. 2024. 5. 2. 사골 다이어트, 사골 칼로리, 사골 끓이는 법 사골 다이어트 들어보셨나요?해외에서는 Bone Broth Diet라고도 불리는데요.기네스 펠트로 등유명 연예인들이애용하는 다이어트라고 하네요.오늘은 이 친숙하면서도 낯선사골 다이어트에 대해알아볼까 합니다. 1. 칼로리 및 영양성분 사골 국 한 잔, 약 200ml의 영양성분 칼로리: 약 15kcal 단백질: 약 2.5g 지방: 약 0.5g 탄수화물: 약 1g 칼슘: 약 50mg 마그네슘: 약 5mg 나트륨: 약 100mg 콜레스테롤: 약 5mg 콘드로이친: 약 50mg 콜라겐: 약 10mg 2. 진짜 도움이 될까? 다이어트에 도움이 되는 성분은? 사골은 낮은 칼로리를 자랑하면서도 영양소가 풍부한데요. 다이어트에 도움이 되는 성분으로는 아래와 같은 성분들이 들어있습니다. 콜라겐:피부 건강에.. 2024. 4. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음 728x90 반응형
