글루타티온, 글루타치온, 리포좀 글루타티온, 리포좀 글루타치온

혹시 '글루타티온(글루타치온)'이라고 들어보셨나요?

여에스더 씨가 홍보하셔서 꽤나 입소문을 탄 제품인데요.

 

피부미용에 좋다고 하는 것 같긴 한데, 정확히 뭐가 어디에 좋은지 잘 모르겠다 하시는 분!

그런 분들을 위해 정보를 찾아보았습니다. (사실은 제가 제일 궁금함...)

 

글루타치온은 어떤 것인지, 같이 거론되는 리포좀 글루타티온(글루타치온)과 뭐가 다른지 알아보겠습니다.

또, 다이어트에도 도움이 되는 지와 올바른 섭취법까지 살펴보죠.

 

 

 

[목차]
1. 글루타치온이란?
2. 리포좀 글루타티온(글루타치온)이란?
3. 글루타티온(글루타치온)과 다이어트
4. 섭취 방법

 

1. 글루타티온(글루타치온)이란?

글루타티온(글루타치온) 주 성분

글루타티온(글루타치온)은 글루탐산(glutamic acid), 시스테인(cysteine), 글리신(glycine) 세 가지 아미노산으로 구성된 트리펩타이드(tripeptide)입니다.

 

 

글루타치온 효능 (성분 별)

글루탐산(glutamic acid)

뇌의 신경전달물질.

로서 학습과 기억력 향상에 도움을 줌.

근육의 수축과 이완을 조절.

면역세포의 기능을 강화 -> 면역력 증강.

 

 

시스테인(cysteine)

항산화 작용 -> 세포 손상 예방(노화방지).

콜라겐 생성 촉진.

모발의 성장을 도와 탈모 예방.

 

 

글리신(glycine)

체내 에너지 대사를 촉진.

혈당 조절에 도움.

신경전달물질 GABA의 생성 촉진 -> 뇌의 안정과 스트레스 해소에 도움.

 

비타민 C

항산화 작용 -> 세포 손상을 예방(노화방지).

면역력 증강.

콜라겐 생성을 촉진.

 

 

비타민 E

항산화 작용 -> 세포 손상을 예방(노화방지).

혈액순환에 도움 -> 심혈관 질환 예방.

 

셀레늄

항산화 작용 -> 세포 손상을 예방(노화방지).

갑상선 기능 조절 -> 갑상선 질환 예방.

체내 활성산소 제거 -> 체중감량에 도움.

 

 

2. 리포좀 글루타티온(글루타치온)이란?

리포좀 글루타티온(글루타치온)

쉽게 말해 일반 글루타티온(글루타치온)을 리포좀으로 한 번 더 코팅한 것입니다.

액상 형태가 많으며 혀에 붙이는 필름 형태도 있어요.

 

리포좀 글루타티온(글루타치온)의 차이점

흡수율

일반 글루타티온(글루타치온)은 위장관에서 쉽게 분해됩니다.

하지만, 리포좀 글루타티온(글루타치온)은 리포좀 보호막 덕분에 잘 분해되지 않아요.

 

 

효과 지속 시간

코팅된 리포좀 글루타치온은 세포 내에 더 오래 머뭅니다.

따라서 항산화 효과도 더 오래 누릴 수 있죠.

 

 

 

3. 글루타티온(글루타치온)과 다이어트

글루타치온 섭취의 이점

지방 연소

글루타티온(글루타치온)은 활성 산소를 제거하여 지방 연소를 촉진합니다.

 

근육 손상 예방

운동 중 발생하는 활성산소는 근육의 단백질을 손상시켜요.

하지만, 글루타티온(글루타치온)이 활성산소를 제거합니다.

따라서 근육 손상을 예방할 수 있어요!

 

 

면역력 강화

몸이 아프면 다이어트를 이어나가기 힘든데요.

글루타티온(글루타치온)을 섭취하면 면역력이 높아져 질병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

신진대사 촉진

글루타티온(글루타치온)은 신진대사를 촉진하여 몸속 노폐물이 빨리 빠져나가게 합니다.

 

 

혈당조절

다이어트 중 급격한 혈당 상승은 체지방 증가로 이어지는데요.

글루타티온(글루타치온)이 혈당 조절에 도움을 주어 결과적으로는 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

 

결론

피부 건강뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 됩니다.

따라서 여유가 된다면 섭취해도 좋은 식품입니다.

 

 

4. 섭취 방법

제품 유형

글루타티온(글루타치온)은 제품 유형에 따라 가루형, 필름형, 알약형으로 나뉩니다.

 

각 제품 유형 별 장단점을 비교해 보시고 자신에게 맞는 제품을 고르면 되겠습니다.

 

 

가루형

• 장점: 다른 식품과 조합하여 먹기 좋다.
• 단점: 맛과 향이 강하게 느껴진다. 공기 중에 노출되면 산패될 수 있다.

 

 

필름형

• 장점: 흡수가 빠르다. 휴대가 간편하다.
• 단점: 가격이 비싸다. 입안에서 녹는 데 시간이 걸린다.

 

 

알약형

• 장점: 가장 간편하게 먹을 수 있는 제형. 가격이 착하다. 유통기한이 길고 보관이 쉽다.
• 단점: 흡수율은 다소 낮을 수 있다.

 

 

올바른 섭취 방법은?

글루타티온(글루타치온)은 공복에 섭취하는 게 좋습니다. 

단, 위장 장애가 있다면 식사 후에 섭취하는 게 좋습니다.

 

일일 권장 섭취량은 대략 500mg 이내이지만, 제품 설명서를 참고하는 게 가장 정확합니다.

 

섭취 시, 주의해야 할 점

알레르기 조심.

 

섭취량을 지킬 것.

 

수술 2주 전, 수술 후 1주일까지는 섭취하지 말 것.

(혈액 응고에 영향을 미칠 수 있습니다.)

 

평소 약물을 복용 중이라면 전문가와 상담 후 섭취할 것.

 

임신, 수유 중이라면 전문가와 상담 후 섭취할 것.

 

신장 질환이 있다면 전문가와 상담 후 섭취할 것. 

 

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