728x90 고구마 요리1 군고구마 고구마 칼로리 요리법 고구마는 다이어트 식품으로 유명하죠. 다이어트에 좋은 이유, 칼로리와 성분, 종류 별 특성, 요리법까지 알아보겠습니다.[목차]1. 고구마 다이어트2. 고구마 칼로리3. 고구마 종류4. 고르기와 보관하기5. 고구마 요리1. 고구마 다이어트고구마가 다이어트에 좋은 이유고구마는 식이섬유가 풍부합니다. 게다가 비타민C, 베타카로딘, 칼륨, 단백질, 불포화 지방산도 들어있죠.우선, 식이섬유는 포만감을 높여주고 장건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 혈당을 서서히 올려서 혈당 조절에도 도움을 주는 성분이죠.비타민 C는 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.베타카로틴도 노화 방지에 도움이 되는 성분인데요, 암 예방도 할 수 있다고 해서 주목받는 성분이죠. 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출을 .. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 728x90
