728x90 반응형 다이어트 상식1 혈당스파이크 증상, 방지, 다이어트 누구에게나 쉽게 발생할 수 있지만, 방치하면 건강에 해로울 수 있다는 혈당 스파이크. 오늘은 혈당 스파이크의 증상과 방지법, 혈당스파이크가 다이어트에 끼치는 영향 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당스파이크란?혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말해요. 이게 왜 문제가 되냐면 바로 여러 질병의 원인이 될 수 있기 때문이에요.'식후 급격한 혈당 상승 -> 인슐린 분비 과다 -> 혈당 급감'이라는 과정이 계속 반복되면 당뇨, 비만, 심혈관 질환 등의 건강 문제가 생길 수 있어요. 2. 원인혈당스파이크가 발생하는 이유는 여러 가지인데요. 주로 세 가지로 나눌 수 있어요. 식습관음식을 빨리 제대로 씹지 않고 먹는 버릇오랜 시간 공복 후 식사하는 습관 운동부족규칙적인 .. 2024. 8. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
