728x90 반응형 현미밥 다이어트 #현미 찰현미 차이 #현미 찰현미 #현미 다이어트 #현미 불리는 시간 #현미 물 양 #현미 칼로리 #현미 성분 #현미란 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 음식 #현미밥 짓기1 현미와 찰현미 차이, 현미와 백미의 황금비율, 현미밥 제대로 먹는 법 다이어트를 할 때는 아무래도 탄수화물 섭취를 신경 쓸 수밖에 없죠. 탄수화물은 에너지를 공급하는 중요 영양소이지만, 과다 섭취하면 체지방이 증가하고 혈당이 상승해 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 탄수화물이 체내에서 소화되면 포도당으로 분해되는데, 세포의 에너지로 사용되고 남은 포도당은 인슐린의 작용으로 지방이 되어 체내에 쌓입니다. 따라서 탄수화물 과다 섭취는 체지방 증가로 이어지지요. 특히, 밥에는 탄수화물이 많으므로 과다 섭취하면 다이어트가 힘들어질 수도 있어요. 하지만, 밥을 안 먹을 수는 없기에 대안으로 현미밥을 추천합니다. 현미밥은 탄수화물 함량이 적고, 식이섬유와 영양소가 풍부하여 다이어트에 좋은 식품이지요. 오늘은 다이어트에 좋은 탄수화물, 현미에 대해 알아보겠습니다. 현미밥의 영양성분과.. 2024. 4. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
