728x90 팽이버섯 잡채1 팽이버섯 다이어트, 칼로리, 다이어트 요리 다이어트할 때는뭐니 뭐니 해도식단 조절이 중요하죠.그래서 저 칼로리의포만감이 높은 식품을찾게 되는데요.팽이버섯도포만감이 높으면서칼로리가 낮은대표적인 식품 중하나입니다.오늘은이 팽이버섯에 대해알아볼까 합니다. 1. 칼로리 및 영양성분 팽이버섯 150g 칼로리 및 영양성분 시중에 판매 중인 팽이버섯 1봉은 대략 150g 정도입니다.따라서 이 양을 기준으로 알아보았습니다. 칼로리: 64kcal탄수화물 : 12g단백질 : 4.5g지방 : 0.8g식이섬유 : 4.5g칼슘 : 3mg철분 : 0.6mg나이아신 : 1.95mg비타민 B1 : 0.3mg비타민 B2 : 0.48mg칼슘 : 3mg 2. 다이어트에 도움이 되는 성분 근육의 생성을 위해서는 단백질 섭취도 빼놓을 수 없는데요. 팽이버섯 속에는 .. 2024. 5. 11. 이전 1 다음 728x90
