728x90 반응형 참외 다이어트 #참외 칼로리 #참외 성분 #다이어트 식품 #다이어트에 좋은 음식 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 과일 #참외 무침 #참외 부작용 #참외 스무디 #참외 냉국 #다이어트 요리 #1 참외 다이어트, 칼로리, 성분, 참외 요리 봄 민들레의 빛깔을 담은 참외는 원래 6월~8월이 제철입니다. 하지만, 요즘은 하우스 재배의 발달로 3월부터 참외는 만날 수 있게 되었는데요. 참외는 수분이 많고 칼로리가 낮은 과일로 식이섬유와 칼륨이 풍부해 다이어트에 좋은 식품입니다. 오늘은 이 참외에 대해 알아보도록 하죠. 참외의 성분과 칼로리는 얼마인지 알아보고 효과적인 섭취 방법과 참외를 활용한 다이어트 요리법까지 살펴보겠습니다. 1. 참외의 성분과 칼로리는? 참외는 보통 하루에 1~2개 정도 드시는 게 적당합니다. 따라서 참외 1개를 기준으로 영양성분을 알아보았습니다. 칼로리: 약 62kcal 탄수화물: 약 14.7g 단백질: 약 0.9g 지방: 약 0.2g 식이섬유: 약 1.6g 칼륨: 약 221mg 비타민C: 약 22mg 2. 다이어트에 도.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형
