728x90 반응형 식물성 단백질2 단백질이 풍부한 채소 Top5 (feat. 식물성 단백질) 다이어트를 할 때,단백질은 필수죠.단백질 하면 다들고기부터 떠올리실 텐데요.채소를 통한 단백질 섭취도중요하다는 거,알고 계셨나요?이번 글에서는 단백질이 풍부한 채소와식물성 단백질을 섭취해야 하는이유에 대해알아보겠습니다. 식물성 단백질이란?식물성 단백질은 식물에서 들어있는 단백질을 말합니다. 콩, 견과류, 씨앗, 곡물 등 다양한 식물성 식품에 들어있죠. 지방 함량이 적어 칼로리가 적고 식이섬유와 비타민과 미네랄 등 영양소가 풍부합니다. 식물성 단백질은 왜 먹어야 할까? (feat. 동물성 단백질) 단백질은 식물성과 동물성으로 나뉘는데요. 식물성 단백질을 섭취해야 하는 주요 이유는 같은 단백질임에도 지방함량과 칼로리가 낮아서입니다. 둘의 차이점은 아래와 같습니다. [동물성 단백질]필수 아미노산이 풍부함... 2024. 6. 23. 시금치 다이어트와 식물성 단백질, 시금치 다이어트 요리 1. 시금치와 다이어트 다이어트할 때는 근육을 만들기 위해 좋은 단백질을 많이 섭취해 주어야 합니다. 하지만, 그렇다고 고기만 챙겨 드셨다가는 살이 찌기 쉬운데요. 그래서 건강한 다이어트를 위해서는 동물성 단백질뿐만 아니라 식물성 단백질도 잘 챙겨 주어야 합니다. 식물성 단백질은 단백질을 함유하고 있으면서도 동물성 단백질 보다 칼로리도 낮아 체중 감량에 이로운 단백질이거든요. 나중에 다시 설명드리겠지만, 동물성 단백질과 다른 이점도 많이 갖고 있습니다. 오늘 얘기해 볼 시금치에는 특히 이 식물성 단백질이 풍부한데요. 이 외에도 좋은 영양소가 많으니, 오늘은 이 시금치에 대해 알아보겠습니다. 이 시금치가 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 다이어트에 도움이 되는지 살펴보도록 하죠. 2.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
