728x90 반응형 산딸기 요리1 산딸기 먹어 볼까? 칼로리와 다이어트 정보 혹시 마트에서산딸기 보셨나요?지금 이맘때가딱 산딸기 철인데요.6~7월이 제철로매년 잠깐 모습을 비췄다가금세 사라져서더욱 아쉬운 과일이죠.그런데, 산딸기도다이어트에 도움이 될까요? 1. 칼로리 및 영양성분 산딸기 10g의 성분 산딸기는 하루 30g 이내로 먹는 것이 좋습니다.한 번에 먹는 적정 섭취량, 10g(약 20알)에 맞춰 성분을 정리해 봤습니다. 성분함량칼로리14 kcal탄수화물2.9 g단백질0.5 g지방0.1 g비타민 C5 mg식이섬유0.7 g 2. 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유: 산딸기에는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 식이섬유는 포만감을 높여주고, 장운동을 촉진합니다. 따라서 변비 예방과 다이어트에 도움이 되죠.비타민 C: 산딸기에는 비타민 C도 풍부한데요. 이 비타민.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
