728x90 복숭아 항산화1 복숭아 다이어트, 복숭아 칼로리 곧 복숭아의 계절이죠.예쁜 데다가맛있기까지 한복숭아는 과연다이어트에 얼마나도움이 될까요? 1. 칼로리 및 영양성분 복숭아 1개 영양 성분 복숭아 1개는 200~250g 정도인데요, 껍질과 씨를 제거한 순수 과육은 약 100~150g 정도입니다.영양 성분은 품종 별로 차이가 나나, 대체로 이와 같습니다. 탄수화물: 15~20g식이섬유: 1~2g단백질: 0.5~1g지방: 0.2~0.3g비타민 C: 10~20mg칼륨: 120~180mg 2. 다이어트에 도움이 되는 성분 식이섬유: 포만감을 높여줍니다. 장 운동을 촉진해 변비를 예방합니다.칼륨: 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 부종을 예방합니다.비타민C: 면역력을 강화하여 피부를 건강하게 해 줍니다. 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거.. 2024. 5. 21. 이전 1 다음 728x90
