728x90 반응형 미역 다이어트 #미역 식단 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 음식 #미역 성분 #미역 칼로리 #미역 요리 #미역국 만들기 #닭가슴살 미역국 #다이어트 미역국 #미역 무침 만들기 #미역 무침 #1 미역 다이어트, 칼로리와 성분, 미역 요리 겨울에서 봄 까지는 미역이 많이 채취되는 시기로 미역이 가장 신선하고 맛있는 때입니다. 미역은 다이어트에 좋은 식품 중 하나인데요. 열량이 낮고, 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 변비 예방에는 물론, 포만감 유지에도 도움이 되는 식품이에요. 특히 미역에는 철분과 칼슘이 풍부해서 빈혈과 골다공증 예방에도 효과적이라 지금도 많은 분들이 산후조리 음식으로 미역국을 끓여 먹습니다. 오늘은 이 미역 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트에 도움이 되는 성분으로는 어떤 게 들어있는지, 어떻게 섭취해야 다이어트에 더 효과적일지, 미역을 활용한 요리법은 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 미역 칼로리와 성분 미역의 한 끼 섭취 권장량은 마른미역 기준으로 15g 정도입니다. 물에 불리면 양이 10배 늘어난다고 하니, 젖은 .. 2024. 3. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
