728x90 반응형 레몬 다이어트 #다이어트에 좋은 음식 #다이어트에 좋은 식품 #레몬 디톡스 #레몬 성분 #레몬 칼로리 #레몬수 #레몬수 만들기 #레몬 활용법 #레몬 오이냉국 #레몬 연어 스테이크 #레몬 스무디 #다1 레몬 다이어트, 성분, 레몬 디톡스, 레몬 활용법 한 때 레몬 디톡스 열풍이 불었을 정도로 레몬의 인기가 뜨거웠었죠. 레몬에는 식이섬유가 풍부하여 섭취했을 때 느껴지는 포만감이 큰 과일입니다. 그리고 레몬에서 상큼한 맛이 나게 하는 구연산은 체내 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진하여 체지방 감소에도 좋은 성분이지요. 오늘은 봄처럼 상큼한 레몬에 대해 알아보겠습니다. 레몬의 성분과 다이어트에 도움이 되는 성분, 어떻게 먹어야 효과적일지 알아보고 레몬을 활용한 다이어트 요리도 소개해 드리겠습니다. 1. 레몬의 성분 및 칼로리 레몬의 일일 적정 섭취량은 성인 기준으로 1~2개 정도이고 한 끼 적정 섭취량은 1/2~1개 정도라고 합니다. 그래서 레몬 1개(약 100g)를 기준으로 영양성분을 알아보았습니다. 열량: 31kcal 비타민 C: 70mg 구연산: 5... 2024. 3. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
