728x90 반응형 단호박 다이어트 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 음식 #단호박 성분 #단호박 칼로리 #단호박 먹는 법 #단호박 효능 #단호박 식단 #단호박 요리 #단호박 메뉴 #단호박 스프 #단호박 샌드1 단호박 칼로리, 다이어트 요리 요즘 날씨가 급격하게 더워졌죠?여름이 성큼 다가올 것만 같습니다.여름은 다양한 작물들이 영글어가는 계절인데요.그중, 단호박도 7월부터 10월까지가 제철입니다.단호박은 높은 포만감을 주면서도칼로리가 낮아다이어트에 좋기로 유명하죠.오늘은 이 단호박에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼로리 및 영양성분단호박의 한 끼 적정 섭취량은 단호박 1/4개(약 200g), 일일 적정 섭취량은 단호박 1개(약 400g)입니다.한 끼 적정 섭취량인 200g을 기준으로 알아보겠습니다. 단호박 1/4개(약 200g)의 영양성분 및 칼로리 칼로리: 약 100kcal 탄수화물: 약 20g 단백질: 약 2g 지방: 약 0.5g 식이섬유: 약 2g 비타민 A: 약 700μgRE 비타민 C: 약 20mg 베타카로틴: 약 1,600μ.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
