728x90 반응형 다이어트 #다이어트 식품 #다이어트 음식 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 음식 #아몬드 #아몬드 다이어트 #아몬드 요리 #아몬드 칼로리 #아몬드 지방 #아몬드 스무디 만들기 #아몬드 쿠1 아몬드 다이어트 아몬드를 활용한 다이어트 요리 1. 아몬드는 다이어트에 좋은 식품일까? 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부합니다. 아몬드에는 지방이 많지만, 대부분이 다이어트에 도움이 되는 불포화 지방산으로 이뤄져 있습니다. 이 외에도 비타민 E와 마그네슘 등의 영양소가 풍부하여 건강에도 좋은 식품이죠. 또한 조금만 먹어도 포만감이 큰 식품으로 식사량 조절에 도움이 되고 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 이롭다고 합니다. 따라서 다이어트할 때 먹으면 좋은 식품이죠. 그래서 오늘은 견과류 중에서도 가장 대표적인 이 아몬드에 대해 알아보겠습니다. 아몬드의 영양성분부터 다이어트에 도움이 되는 성분들과 다이어트를 위한 효과적인 섭취법, 아몬드를 활용한 다이어트 레시피까지 알려드릴게요. 2. 아몬드의 영양 성분 아몬드의 하루 권장 섭취량은 약 30g(약 30알)이.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형
