728x90 반응형 다이어트 #다이어트 식품 #다이어트 음식 #다이어트 요리 #다이어트 생선 #도다리 #도다리 요리 #봄철 생선 #다이어트에 좋은 음식 #다이어트에 좋은 생선 #다이어트에 좋은 식품 #맛있는 생선 #1 다이어트 생선, 봄 도다리, 성분과 요리법 봄철이 오면 유난히 맛있어지는 생선이 있습니다. 바로 도다리인데요. '봄 도다리, 가을 전어'라는 속담이 있을 정도로 맛이 좋다고 합니다. 도다리는 봄철이 되면 산란을 마치고 몸을 회복하는데요, 그래서 영양분과 지방이 몸에 많이 쌓여서 특히 맛있다고 합니다. 오늘은 이 도다리에 대해 알아보겠습니다. 과연 다이어트에는 어떤 성분이 도움이 되는지, 어떻게 먹어야 좋은지와 각종 요리법도 알아보겠습니다. 1. 도다리의 영양성분 도다리의 한 끼 적정 섭취량은 100g으로 아래는 도다리 100g의 영양성분입니다. 열량: 98kcal 탄수화물: 0.7g 단백질: 18.5g 지방: 0.8g 나트륨: 87mg 칼슘: 55mg 철분: 1.0mg 비타민 B1: 0.12mg 비타민 B2: 0.13mg 비타민 C: 1mg 2... 2024. 3. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
