728x90 반응형 다이어트 #다이어트 식단 #다이어트 식품 #오징어 #오징어 다이어트 #오징어 칼로리 #오징어 성분 #오징어 고르는 법 #오징어 보관 #오징어 숙회 #오징어 레시피 #오징어 요리 #오징어 김밥 #오징1 오징어 다이어트, 성분, 다이어트 요리 쫄깃한 오징어, 다들 좋아하실 텐데요. 오징어는 지방이 적어 칼로리가 낮습니다. 반면, 동물성 단백질은 풍부하게 갖고 있어 근육 생성에 도움을 주는 식품이죠. 오늘 모델 한혜진 씨도 식단 관리할 때 즐겨 먹던 이 오징어에 대해 이야기해 볼까 합니다. 오징어의 영양성분과 칼로리, 섭취 유의사항, 고르는 법과 보관법, 레시피 순으로 알아보겠습니다. 1. 오징어의 영양성분 아래는 오징어 100g의 영양성분입니다. 칼로리: 93kcal 단백질: 15.5g 지방: 1.4g 탄수화물: 3g 타우린: 327mg 칼륨: 336mg 비타민B1: 0.05mg 비타민B2: 0.05mg 비타민E: 1.3mg 니아신: 1.3mg 2. 오징어가 다이어트에 좋은 이유 위에서 볼 수 있듯이 오징어는 단백질이 풍부합니다. 100g당 .. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 728x90 반응형
