728x90 반응형 다이어트 #다이어트 레시피 #당근 다이어트 #당근 라페 #당근 칼로리 #당근 영양성분 #당근 라페 레시피 #당근 보관 #당근 김밥 #당근 샌드위치 #당근 변비 #먹먹한 다이어터1 당근 다이어트, 성분, 변비, 당근 라페 최근 다이어트로 몰라보게 예뻐진 연예인 신봉선 씨가 즐겨 먹는 요리로 당근 라페를 소개해 화제가 되었습니다. 당근은 식이섬유가 풍부해 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 오늘은 이 당근에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 당근의 영양성분 아래는 당근 100g의 영양성분입니다. 칼로리: 34kcal 베타카로틴: 7.62mg 칼륨: 342mg 마그네슘: 43mg 철분: 0.8mg 엽산: 0.036mg 식이섬유: 3.1g 비타민C: 7.0mg 비타민E: 0.4mg 비타민K: 0.037mg 당근은 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고 장 건강에도 도움을 주죠. 다이어터들의 고질병이 변비를 개선하는 데 좋습니다. 특히 당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부한데요. 이 성분은 항산화 작용으로 체내의 활성산소를.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
