728x90 낫또 맛있게 먹는 법1 다이어트 식품, 낫또 효능, 낫또 칼로리 낫또는 다이어트에얼마나 도움이 될까요?효능과 칼로리를 알아봅시다. 1. 칼로리 및 영양성분 낫또 50g 기준 칼로리: 약 90.5kcal단백질: 약 10g지방: 약 3.5g탄수화물: 약 3.5g식이섬유: 약 2.5g나트륨: 약 45mg비타민 B1: 약 0.15mg비타민 B2: 약 0.25mg비타민 B6: 약 0.2mg나토키아제: 200~300FU(나토키아제 활성도 단위)나이아신: 약 1.5mg철분: 0.7mg 2. 낫또의 효능 및 다이어트에 미치는 영향 단백질: 낫또에는 식물성 단백질이 풍부합니다. 따라서 칼로리가 낮으면서도 근육 생성과 체지방 감량에 도움이 됩니다. 특히 발효 과정에서 콩의 단백질의 질이 더 좋아진다고 하네요.지방: 낫또 속 지방은 대부분이 식물성 지방으로 몸에 좋은 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 728x90
