728x90 반응형 포만감 식품 #배부른 다이어트 #배고픔 다이어트 #배부른 식단 #배부른 음식 #배부른 식품 #저칼로리 식단 #저칼로리 식품 #저칼로리 음식 #다이어트 식단 #배 안 고픈 식품 #배 안 고픈 음식 #칼1 배고픔 없는 다이어트, 포만감에 좋은 식품 Top5 1. 포만감과 다이어트, 배고픔은 왜 느끼는 걸까? 다이어트를 하는 사람들에게 배고픔과 포만감은 매우 중요한 요소이지요. 다이어트의 기본 원리는 간단합니다. 적은 칼로리를 섭취하고 많이 움직이는 거죠. 그래서 다이어트를 할 때는 효율적인 식단과 운동으로 체중을 줄여야 합니다. 하지만, 낮은 칼로리로 먹는 게 쉽지만은 않죠. 바로 우리를 괴롭히는 배고픔 때문인데요. 이 배고픔을 잘 달래주지 않으면 결국 참다가 식욕이 폭발해 과식을 하고 다이어트에 실패하게 됩니다. 우리 몸은 에너지를 필요로 할 때, 배고픔을 느끼게 됩니다. 즉, 몸속에서 에너지를 달라고 우리에게 보내는 신호인 거죠. 반면에 포만감은 우리가 이미 충분한 에너지를 섭취하였다는 뜻으로 더 이상 음식을 필요하지 않다는 거지요. 그러니 배고픔을 피.. 2024. 4. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
