728x90 반응형 키위 스무디1 키위 다이어트 방법, 레시피 오늘은 키위의 영양 성분과 키위가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 키위로 할 수 있는 다이어트 방법과 요리법은 뭐가 있는지 알아보도록 하겠습니다.1. 키위 영양 성분키위 100g (약 1개) 기준칼로리: 약 54kcal - 61kcal탄수화물: 약 13.73g - 14.5g단백질: 약 0.25g - 0.77g지방: 약 0.2g - 0.26g비타민 C: 약 92mg (일일 권장량의 100% 이상)식이섬유: 약 2g - 3g칼륨: 약 312mg - 389mg 2. 키위가 다이어트에 좋은 이유 낮은 칼로리: 100g당 약 54-61kcal로 과일 중에서도 칼로리가 낮은 편이에요.풍부한 식이섬유: 포만감을 높여주고 장 건강을 개선해 변비 예방에도 좋아요.낮은 혈당지수(GI): 혈당 상승을 억제해 인슐린 분비.. 2024. 8. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
