728x90 반응형 초콜릿 샌드위치1 다이어트 중 초콜릿은 괜찮을까? 초콜릿은 달콤 쌉싸름한 맛으로많은 이들에게사랑받는 간식입니다.하지만, 그래도 다이어트 중에는먹기가 망설여 지죠.오늘은 초콜릿이 다이어트에 미치는 영향과올바른 섭취 방법에 대해알아보겠습니다. 1. 칼로리 및 영양성분다크 초콜릿 30g(일일 권장 섭취량) 기준 칼로리: 약 150kcal탄수화물: 약 19g지방: 약 8g단백질: 약 2g당류: 약 14g나트륨: 약 5mg 2. 주 성분과 다이어트포화지방과 설탕을 조심하세요.초콜릿의 주성분은 카카오 버터, 카카오 매스, 설탕 등입니다. 특히 이 카카오버터의 대부분은 포화지방이어서 과 섭취 시, 체중이 급격하게 늘 수 있습니다. 또한, 초콜릿 속 설탕은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린 분비를 촉진, 체지방 증가를 초래할 수 있습니다. 그래도 초콜릿에 나.. 2024. 7. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
