728x90 반응형 옥수수 다이어트 #다이어트에 좋은 음식 #다이어트에 좋은 식품 #옥수수 칼로리 #팝콘 칼로리 #다이어트 팝콘 #다이어트 식단 #다이어트 요리 #옥수수 요리 #옥수수 피자 #옥수수 수프 #옥수수 볶1 옥수수 다이어트, 팝콘 칼로리, 옥수수 요리법 1. 옥수수가 다이어트에 좋나요? 옥수수는 탄수화물이 풍부한 대표적인 식품이죠. 그래서인지 다이어트와는 왠지 거리가 먼 식품처럼 여겨질 텐데요. 실은 옥수수도 다이어트에는 정말 좋은 식품입니다. 일단 칼로리가 낮지만, 포만감이 높아 식단 조절에 용이하고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋습니다. 오늘은 이 옥수수의 영양성분에 대해 알아보고 효과적인 섭취방법과 다이어트에 좋은 요리법들도 알아보겠습니다. 2. 옥수수 영양 성분 옥수수의 한 끼 적정 섭취량인 약 100g에 맞춰 영양성분을 알아보겠습니다. 칼로리: 132kcal 탄수화물: 23g 단백질: 3.5g 지방: 2.6g 식이섬유: 3.6g 철분: 2.1mg 비타민 E: 1.26mg 비타민 B1: 0.32mg 비타민 B2: 0.14mg 칼륨: 370mg.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
