728x90 반응형 오이 다이어트 #오이 칼로리 #오이 성분 #오이 맛있게 먹는 법 #오이 요리 #다이어트 식단 #다이어트 식품 추천 #다이어트 음식 추천 #오이 요리 #오이 국수 #오이 샐러드 #오이 샌드위치 #오이 냉1 오이를 맛있게 먹는 법 5가지, 오이 다이어트 오이는 참 호불호가 극명하게 나뉘는 채소이죠. 하지만, 수분함량이 높아 큰 포만감을 주기 때문에 다이어트에는 정말 좋은 채소입니다. 그래서 아직도 오이가 어려우신 분들을 위해 오늘은 오이를 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 요리를 알려드릴까 합니다. 끝까지 잘 따라와 주세요. 우선 오이의 영양성분부터 간략하게 짚고 넘어가겠습니다. 오이 100g(약 1개)의 영양성분 칼로리: 9kcal 탄수화물: 2.2g 단백질: 0.9g 지방: 0.1g 식이섬유: 1.5g 비타민C: 13mg 엽산: 62μg 칼슘: 9mg 철분: 0.3mg 칼륨: 200mg 오이 1개의 열량은 9kcal로 정말 낮습니다. 수분과 식이섬유가 풍부한데, 우선 식이섬유는 포만감 유지와 변비 예방에도 좋습니다. 오이 속 수분은 체내 노폐물을 배출하.. 2024. 4. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
