728x90 반응형 식이섬유 #식이섬유가 풍부한 음식 #식이섬유가 풍부한 식품 #다이어트 식이섬유 #식이섬유 섭취 #푸룬 식이섬유 #양배추 식이섬유 #아몬드 식이섬유 #오트밀 식이섬유 #귀리 식이섬유 #콩 식이1 식이섬유의 역할, 식이섬유가 풍부한 식품 Top5 다이어트를 안 해본 사람도 있을까요? 누구나 한 번쯤은 다이어트에 도전해 봤겠지만, 막상 성공하는 사람은 많지가 않은 게 현실입니다. 물론 이유야 다양하겠지만, 그중에서도 식이 조절이 가장 큰 어려움 중 하나이죠. 식이 조절을 할 때, 우리는 칼로리를 제한하고, 영양소를 고루 섭취해야 하는데요. 이러한 과정에서 식이섬유를 충분히 섭취하지 않으면, 다이어트가 크게 힘들어질 수 있습니다. 오늘은 다이어트와 떼려야 뗄 수 없는 중요한 성분, 식이섬유에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 식이섬유의 정체부터 알아봅시다. 식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종입니다. 식이섬유는 우리 몸에서 소화효소에 의해 분해되지 않는 성분입니다. 분해도 되지 않기에 우리 몸에서 에너지원으로 사용되지도 않죠. 그럼, 어.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
