728x90 반응형 수박 다이어트 #다이어트 식품 #다이어트 과일 #다이어트에 좋은 음식 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트 요리 #수박 칼로리 #수박 성분 #저녁에 수박 #수박 화채 만들기 #수박 푸딩 만들기 #수박1 수박 다이어트, 칼로리, 성분, 수박 요리 요즘 마트에 가면 보이는 반가운 과일이 있는데요. 바로 수박입니다. 원래 수박의 제철은 6월~8월까지이지만, 요즘은 하우스 재배가 늘어서 일찍부터 수박을 볼 수 있게 되었죠. 오늘은 날이 더워질수록 맛있게 익어가는 과일, 수박에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수박은 과연 다이어트에 도움이 되는 식품일까요? 성분을 분석해 보고 효과적인 섭취 방법과 수박을 활용한 요리법까지 알아보겠습니다. 1. 수박 칼로리 및 성분 수박의 일일 섭취 권장량 1~2컵(200~400g) 정도이고 한 끼 적정 섭취량은 1/4~1/2컵(50~100g) 정도라고 합니다. 따라서 한 끼 적정 섭취량에 맞추어 성분을 알아보겠습니다. 열량: 30kcal 수분: 91.5g 단백질: 0.7g 지방: 0.1g 탄수화물: 7.8g 식이섬유: 0... 2024. 3. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
