728x90 반응형 닭가슴살 단백질1 닭안심 닭가슴살 요리, 칼로리 비교 닭가슴살과 닭안심은 훌륭한 다이어트 식품이죠. 두 식품의 칼로리와 성분을 비교해 보고 요리법도 알아보겠습니다. [목차]1. 닭가슴살과 닭안심 칼로리 및 성분2. 올바른 고기 선택법3. 닭가슴살과 닭안심살을 활용한 다이어트 요리 1. 닭가슴살과 닭 안심 칼로리 및 성분닭가슴살 100g의 영양성분칼로리: 109kcal탄수화물: 0g단백질: 22.98g지방: 1.23g콜레스테롤: 58mg칼륨: 254mg나트륨: 65mg참고로 백미 밥 100g의 칼로리는 145kcal 정도입니다. 보시면 아시겠지만, 단백질 주성분으로 다른 고기와는 달리 지방 함량이 상당히 적습니다. 그래서 적은 칼로리로 포만감을 느낄 수 있으며 근육형성에게 크게 도움이 됩니다. 하지만, 솔직히 닭가슴살이 그냥 먹기에는 정말 많이 퍽퍽합니다... 2024. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
