728x90 반응형 다이어트 식품 추천 #다이어트 식품 #사과 다이어트 #사과 당근 #사과 그릭요거트 #사과 품종 #사과 칼로리 #사과 영양성분 #사과 효능 #사과 스무디 #사과 샐러드 #먹먹한 다이어터1 사과 다이어트, 성분, 품종, 다이어트 요리 새콤달콤 아삭아삭한 사과. 흔히들 사과를 많이 먹으면 예뻐진다고 하죠. 이 말은 그냥 나온 이야기는 아닙니다. 사과의 비타민 C가 피부를 건강하게 유지하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 주거든요. 그리고 풍부한 식이섬유로 장 건강에도 도움을 주며, 포만감을 유지해 주어 다이어트에도 좋습니다. 오늘은 이러한 사과의 효능과 섭취 방법, 사과를 활용한 요리까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 사과의 영양성분 아래는 사과 100g의 영양성분입니다. 칼로리: 57kcal 식이섬유: 3.1g 폴리페놀: 95mg 펙틴: 1.5g 칼륨: 95mg 비타민C: 4mg 식이섬유는 포만감을 유지해 주고 식욕을 억제해 주며 변비를 예방하고 체내 노폐물을 배출하도록 돕습니다. 칼륨은 체내 나트륨과 노폐물 배출에 효과가 있죠. 비타민.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
