728x90 반응형 다이어트 식품 추천2 다이어트 식품 추천 토마토 칼로리 오늘은 토마토의 칼로리 및 성분, 다이어트에 효과적인 섭취법, 토마토 고르는 법과 보관법,토마토 요리까지 알아보겠습니다.[목차]1. 토마토 칼로리 성분2. 다이어트에 효과적인 섭취법3. 토마토 고르는 법과 보관법4. 토마토 요리 1. 토마토 칼로리 성분찰토마토 100g 영양성분칼로리: 14kcal탄수화물: 3.9g지방: 0.2g식이섬유: 1.2g비타민C: 21mg리코펜: 0.45mg 방울토마토 100g 영양성분칼로리: 16kcal탄수화물: 3.8g단백질: 0.9g지방: 0.2g식이섬유: 0.9g비타민C: 32mg리코펜: 0.7mg 다이어트에 좋은 성분토마토에서 눈에 띄는 성분은 비타민C와 리코펜인데요. 비타민 C는 항산화 작용이 뛰어나, 체지방 분해를 촉진하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. .. 2024. 7. 23. 닭안심 닭가슴살 요리, 칼로리 비교 닭가슴살과 닭안심은 훌륭한 다이어트 식품이죠. 두 식품의 칼로리와 성분을 비교해 보고 요리법도 알아보겠습니다. [목차]1. 닭가슴살과 닭안심 칼로리 및 성분2. 올바른 고기 선택법3. 닭가슴살과 닭안심살을 활용한 다이어트 요리 1. 닭가슴살과 닭 안심 칼로리 및 성분닭가슴살 100g의 영양성분칼로리: 109kcal탄수화물: 0g단백질: 22.98g지방: 1.23g콜레스테롤: 58mg칼륨: 254mg나트륨: 65mg참고로 백미 밥 100g의 칼로리는 145kcal 정도입니다. 보시면 아시겠지만, 단백질 주성분으로 다른 고기와는 달리 지방 함량이 상당히 적습니다. 그래서 적은 칼로리로 포만감을 느낄 수 있으며 근육형성에게 크게 도움이 됩니다. 하지만, 솔직히 닭가슴살이 그냥 먹기에는 정말 많이 퍽퍽합니다... 2024. 7. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
