728x90 반응형 다이어트 식품 #다이어트 음식 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 음식 #가지 다이어트 #가지 요리 #가지 칼로리 #가지 성분 #가지 제철 #가지 스파게티 #가지 피자 #가지 스무디 #가지 덮밥1 요즘 제철, 가지 칼로리와 성분, 가지 요리 요즘 마트에 가면 부쩍 눈에 띄기 시작한 채소가 있을 텐데요. 바로 가지입니다. 가지의 제철은 4월부터 8월까지이지요. 이렇게 제철에 나오는 식품은 맛과 영양이 뛰어나므로 많이 드셔 주시는 게 좋습니다. 오늘은 이 가지에 대해 알아보겠습니다. 가지의 영양성분과 다이어트에 도움이 되는 요소를 살펴보고 성공적인 다이어트를 위한 효과적인 섭취 방법과 가지를 활용한 다이어트까지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 가지의 영양성분 가지 하나가 보통 200g 정도인데요, 대략 가지 1/2 정도 되는 100g을 기준으로 영양 성분을 알아보겠습니다. 가지 100g의 영양성분 칼로리: 16kcal 탄수화물: 3.6g 단백질: 1g 지방: 0.1g 식이섬유: 2.8g 칼륨: 210mg 비타민 C: 5mg 2. 다이어트에 도움이 .. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
