728x90 반응형 다이어트 #다이어트 식품 #다이어트에 좋은 식품 #다이어트에 좋은 음식 #다이어트 식품 추천 #다이어트 음식 추천 #다이어트 양배추 #양배추 칼로리 #양배추 성분 #양배추 위 #양배추 보관 #양배1 양배추 다이어트, 성분, 양배추 다이어트 요리 마트에서 쉽게 구할 수 있는 양배추는 봄이 되면 맛이 더 부드러워지고 달콤해진다고 하죠. 그래서 지금 먹으면 더욱 좋은 식품인데요. 낮은 칼로리와 포만감으로 다이어트할 때 자주 접하게 되는 식품 중 하나죠. 연예인 박신혜 씨도 양배추를 활용해 다이어트에 성공하기도 했는데요. 오늘은 이 양배추의 영양성분, 제대로 섭취하는 법, 고르는 법과 보관법과 다이어트에 좋은 레시피까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 양배추의 영양성분 양배추 100g의 영양성분은 아래와 같습니다. 칼로리: 31 kcal 식이섬유: 2.8g 비타민 U: 38mg 비타민C: 24mg 칼륨: 205mg 칼슘: 29mg 엽산: 1.45mg 베타카로틴: 1.45mg 철분: 0.4mg 설포라판: 0.075mg 마그네슘: 24mg 인: 43mg 라이.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
